[...] DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem bez laktozy Warzywa: jarmuż, brukselka, czosnek, cebula, pieczarki, suszona włoszczyzna + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, chelat magnezu, wywar z kości wieprzowych do galaretek z suszoną włoszczyzną /SFD/Images/2015/4/20/27cc352a81ab4be39f9bb872ef39d309.jpg [...]
[...] Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, napar z plechy morszczynu 300ml (bleeeeeeeeeeeeeh), mięta Warzywa: kapusta kiszona, koncentrat pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, chelat magnezu Miałam iść na trening ale po południu straszliwie mnie rozbolała głowa i przeszło dopiero wieczorem. [...]
[...] to również inne badania. Ostatni wpis w tym dzienniku: Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa x2, herbata zielona Warzywa: koncentrat pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, chelat magnezu, 2g inozytol+kwas foliowy, Kelp Ta czekolada była ogromnym błędem. O ile pierwsza porcja przeszła bez echa o tyle po drugiej [...]
[...] mnie dobija... Muszę to przetrwać... POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T Dziś mnie docisło na słodkie i to bardzo mocno, co prawda wypiłam z 1,5 puszki słodkiego syfu ''zero'' ale nie tknełam słodyczy... SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 8h 15min • KROKI 3,743 Obym jutro obudziła się normalnie ;-)
[...] 48 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0b529f152744b0ab14c6488c4922d4f.png + płyny: 2l woda, kawa x3, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9089c6e71dcd4a6cbe9a24c76e726c75.png 1. To był dzień klaty. Trzy serie poszły jak po maśle, w ostatniej 7 [...]
[...] twojej kaloryczności. Ryby tluste pełnomorskie, najłatwiej jak będziesz mrożone dalekomorskie jadła, ale również śledzie, makrele, wedzone tez moga byc, , cale szprotki w oleju, rybe min 3x w tygodniu, przynajmniej jeden raz w tygodniu wątróbka rybna. Tluszcze : maslo, oliwa z oliwek, oleje z orzechow, awokado, olej z kokosa ale extra vergine; [...]
[...] - bieg ok 4 minut, potem HIIT - 6 interwałów: max w sprincie 184Hr i min w sprincie 161Hr. Nie miałam sił zrobić strechingu... 1. owsiane, whey, Tran, 2. owsiane, whey, olej z wiesiołka, 3-6. makaron razowy, rybka, białka jaj x6, oliwa z oliwek, warzywa, 7. tuna, cebula, oliwa z oliwek, 1500kc, BTW: 132/50/132gr + warzywa: brokuły, ogórek, [...]